Tai Chi

Al duizenden jaren gebruiken Chinezen (zowel jong en oud) Tai Chi & Qigong; Het zijn eenvoudige, vloeiende bewegingen, waarbij je let op een rustige en diepe ademhaling en je jezelf concentreert om zo balans te verkrijgen over lichaam en geest. Yin & Yang. Door je Chi (levensenergie) door je hele lichaam te laten bewegen, hou je jezelf sterk en gezond. Tai Chi is een fijne manier om jezelf te ontladen van de drukte van de dag en eventuele stress van je af te laten vloeien. Het zorgt ervoor dat je geaard bent en leert mee te bewegen met je eigen stroom. Uiteindelijk is dat wat je echt gelukkig maakt; als je niet meer tegen de stroom inzwemt maar mee gaat met je eigen flow. Wat past bij jou? Wat is jouw weg? Tai Chi verfijnd je intuïtie waardoor je beter voelt wat bij jou past en wat goed is voor jou.

“Voor optimale instroom van zuivere energie en het bereiken van een perfecte balans tussen yin & yang zijn leegte, stilte en zuiverheid nodig”.  –  Lao Tse

Tai Chi ‘Balans in de natuur’

“Wanneer je je afstemd op de universele kracht en je jezelf daarvoor opent kun je een diep gevoel ervaren van ontspanning, verbondenheid, vertrouwen, levenslust en blijheid. Dit is de basis voor het ervaren van je eigen innerlijke kracht”. 

Op woensdag- en vrijdagochtend geef ik een fijne Tai Chi les in de natuur voor volwassenen. Het is een combinatie van makkelijk op te pakken Tai Chi en Qigong bewegingen, Healing Tao en meditatie. Het is fijn om Tai Chi buiten in de natuur te beoefenen. De natuur helpt ons om gemakkelijker te ontladen en vervolgens weer op te laden met nieuwe energie.
Je bent welkom voor een proefles bij “Het Wed”. De les gaat altijd door behalve als het regent. De les vindt dan binnen plaats op Mauveplein 1 in Haarlem.

 

Wanneer: Woensdag & vrijdagochtend
Tijd: 10.00 – 11.00 uur
Waar: “Het Wed” Overveen (begin van de Zeeweg naar Bloemendaal aan Zee, ingang Koevlak)
Info en aanmelden; info@yellowstar.nu
Mob: 06 15539893

 

 

Tai Chi & Qigong voor Kinderen

Ik geef Tai Chi les aan kinderen op verschillende basisscholen in Amsterdam, daarnaast gebruik ik Tai Chi ook tijdens de 1-op-1 kindercoachsessies en geef ik les aan kinderen met lichamelijke klachten. Dit doe ik zowel 1-op-1 als in een klein groepsverband.

Voor kinderen is Tai Chi & Qigong een fijne manier van bewegen; het geeft hen meer zelfvertrouwen, bewustwording en brengt geestelijke-, emotionele- en lichamelijke balans. Tijdens een sessie of tijdens de les maken we spelenderwijs Tai Chi bewegingen die kinderen gemakkelijk kunnen oppakken. Zo imiteren we bijv. dieren en voegen we de beginselen van Tai Chi toe; een goede lichaamshouding, in contact met je centrum (Dantian) en diepe ademhaling. Op deze manier leren de kinderen zich op een ongedwongen manier te ontladen van eventuele spanningen en laden de kinderen zich weer met nieuwe energie op. De kinderen worden zich spelenderwijs meer bewust van de energie in- en om hun lijf. Door het beoefenen van Tai Chi worden kinderen meer geaard, wat betekend dat zij hun lichaam beter kunnen voelen en daardoor vaak lekker in hun vel zitten.

Ik geef Tai Chi les op verschillende basisscholen voor kinderen in de leeftijd van 6 t/m 12 jaar. In mijn praktijk gebruik ik Tai Chi en Qigong als het kind of de jongere ervoor open staat.