Tai Chi

Wanneer je je afstemd op de universele kracht en je jezelf daarvoor opent kun je een diep gevoel ervaren van ontspanning, verbondenheid, vertrouwen, levenslust en blijheid. Dit is de basis voor het ervaren van je eigen innerlijke kracht.

 

Al duizenden jaren gebruiken Chinezen (zowel jong en oud) Tai Chi & Qigong; Het zijn eenvoudige, vloeiende bewegingen, waarbij je let op een rustige en diepe ademhaling en je jezelf concentreert om zo balans te verkrijgen over lichaam en geest. Yin & Yang. Door je Chi (levensenergie) door je hele lichaam te laten bewegen, hou je jezelf sterk en gezond. Tai Chi is een fijne manier om jezelf te ontladen van de drukte van de dag en eventuele stress van je af te laten vloeien. Het zorgt ervoor dat je geaard bent en leert mee te bewegen met je eigen stroom. Uiteindelijk is dat wat je echt gelukkig maakt; als je niet meer tegen de stroom inzwemt maar mee gaat met je eigen flow. Wat past bij jou? Wat is jouw weg? Tai Chi verfijnd je intuïtie waardoor je beter voelt wat bij jou past en wat goed is voor jou.

Tai Chi ‘Balans in de natuur’

Op woensdag- en vrijdagochtend geef ik een fijne ontspannings les in de natuur voor volwassenen. Het is een combinatie van makkelijk op te pakken Tai Chi en Qigong bewegingen. Mindfulness, zacht lichaamswerk en meditatie. In de natuur is het gemakkelijker om je te ontladen en op te laden met nieuwe energie, de natuur helpt ons daarbij. Je bent welkom voor een proefles bij ‘Balans in de natuur’.

Tijd: 10.00 – 11.00 uur
Voor meer info en aanmelden; info@yellowstar.nu
mob 06 15539893

Tai Chi & Qigong voor Kinderen

Ik geef Tai Chi les aan kinderen op verschillende basisscholen in Amsterdam, daarnaast gebruik ik Tai Chi ook tijdens de 1-op-1 kindercoachsessies en geef ik les aan kinderen met lichamelijke klachten. Dit doe ik zowel 1-op-1 als in een klein groepsverband.

Voor kinderen is Tai Chi & Qigong een fijne manier van bewegen; het geeft hen meer zelfvertrouwen, bewustwording en brengt geestelijke-, emotionele- en lichamelijke balans. Tijdens een sessie of tijdens de les maken we spelenderwijs Tai Chi bewegingen die kinderen gemakkelijk kunnen oppakken. Zo imiteren we bijv. dieren en voegen we de beginselen van Tai Chi toe; een goede lichaamshouding, in contact met je centrum (Dantian) en diepe ademhaling. Op deze manier leren de kinderen zich op een ongedwongen manier te ontladen van eventuele spanningen en laden de kinderen zich weer met nieuwe energie op. De kinderen worden zich spelenderwijs meer bewust van de energie in- en om hun lijf. Door het beoefenen van Tai Chi worden kinderen meer geaard, wat betekend dat zij hun lichaam beter kunnen voelen en daardoor vaak lekker in hun vel zitten.

Ik geef Tai Chi les op verschillende basisscholen voor kinderen in de leeftijd van 6 t/m 12 jaar. In mijn praktijk gebruik ik Tai Chi en Qigong als het kind of de jongere ervoor open staat.

Tai Chi les voor kinderen met lichamelijke klachten of aandoeningen

Tai Chi is een mooie, zachte manier om meer in contact te komen met je lichaam en dus ook zeer geschikt voor mensen met lichamelijke klachten of een beperking. Kinderen die door lichamelijke klachten of aandoeningen niet vrij met hun lichaam kunnen bewegen hebben veel baat bij Tai Chi en Qigong. De fijne rustige bewegingen helpen bij de stabiliteit van gewrichten en om de spierkracht en coördinatie te vergroten. De zachte bewegingen in combinatie met de ademhaling zorgen voor meer ontspanning en laat de energie door het hele lichaam stromen. Tai Chi en Qigong kan ook zittend worden beoefend. Ook al is er weinig beweging mogelijk kan Tai Chi een grote bijdrage zijn voor het kind. De bewustwording van de ademhaling is al heel helend voor het welzijn van het kind. Samen doen we ontspannende en leuke oefeningen waar de kinderen veel plezier in hebben.

Voordelen van Tai Chi:

  • Verhoogt de spierkracht die gewrichten ondersteunt en beschermt
  • Verbetert de houding, het geheugen en ontspanning
  • Verhoogt het uithoudingsvermogen
  • Helpt het evenwicht
  • Verhoogt de gewrichtstabiliteit

Het is fijn dat kinderen leren hoe zij hun energie kunnen regelen. Hoe zij door diepere ademhaling kunnen ontspannen en zichzelf ook weer kunnen opladen met nieuwe energie. Door de oefeningen wordt spierkracht en lichaamsbewustzijn op een zachte en speelse manier vergroot.

Voor meer info en een prijsopgave kunt u bellen 06 15539893 of mailen naar; info@yellowstar.nu

Voor het laatste cursus aanbod zie de website: Tai Chi voor Kinderen.