Meditatie

Met meditatie richt je je aandacht naar binnen. Meditatie is een persoonlijk, spiritueel proces van ontwikkeling. Door vaker te mediteren ontstaat er ruimte voor innerlijke groei. Slechts enkele minuten per dag kan je leven een nieuwe wending geven!

Tijdens meditatie zak je uit je hoofd en maak je contact met je lichaam. Door met aandacht in je lijf te zijn kun je onderzoeken hoe het daar voelt. Welke gevoelens komen er omhoog en kan je die gevoelens er laten zijn? Dat is een kado voor jezelf.

Er zijn verschillende manieren om je aandacht naar binnen te richten. Ik help je graag stapsgewijs met het in contact komen met jezelf en om te gaan met gevoelens die daarbij naar boven komen. Het is heel fijn om contact te maken met je eigen lichtkracht zodat alles wat niet meer nodig is op kan gaan in het licht. Aandacht voor je ademhaling is daarbij heel belangrijk;

“Adem is het koord dat de ziel aan het lichaam verbindt”. Paramahansa Yogananda

Door diepere ademhaling kan je spanningen makkelijker los laten en jezelf ontspannen. Tai Chi is ook een fijne manier om je met je lichaam te verbinden; eigenlijk is Tai Chi meditatie in beweging. In meditatie kun je de liefde voor jezelf vergroten en dit uitstralen naar waar je het nodig hebt. Naar een plek in je lichaam die aandacht vraagt, een pijnlijk gevoel of bijvoorbeeld naar een voor jou uitdagende situatie. Door dit regelmatig te doen zal je je steeds vaker in liefde verbonden voelen met jezelf maar bijvoorbeeld ook met de natuur. Je waarnemingsvermogen zal steeds sterker worden, dingen die normaal aan je voorbij gingen zullen steeds meer bij je binnen komen. De blaadjes aan de bomen, de vogel die zingt, de ondergaande zon, de liefde voor een kind of een geliefde.

“Hoe stiller je wordt, hoe meer je zal horen”. Rumi

Meditatie versterkt ook je intuïtie waardoor je beter kan aanvoelen of iets voor jou klopt of dat het niet meer bij jou past. Je bewandelt je eigen pad en je gaat mee met je eigen stroom; een heel prettig gevoel!

Meditatie is een spiritueel proces van ontwikkeling. Sta je open om deze reis met jezelf aan te gaan? Je bent welkom om een meditatie coachsessie in te plannen. Dit kan tijdens de Corona periode ook telefonisch, via FaceTime of Zoom.