Volwassen coaching

Soms gaat het in je leven niet zoals je graag zou willen. Het kan zijn dat je iets vervelends hebt meegemaakt of dat je het zo druk hebt dat je niet aan jezelf toe komt. Wat het ook is, het belemmerd jou om echt gelukkig te zijn en te zijn wie jij bent. Als coach help ik je graag om samen te kijken naar wat er in jouw leven speelt. Wat zorgt ervoor dat je je nu zo voelt?  Doe je dingen waar je echt gelukkig van wordt? Waar leef je voor? Al dit soort vragen roepen emoties op die we tijdens de coaching sessies samen gaan onderzoeken.  

Bij Yellow Star coaching gaat om het om het vergroten van je levensgeluk op alle denkbare gebieden. Door je bewust te worden van je blokkades en terug kerende thema’s in je leven zet je de eerste stap naar meer ruimte in jezelf. Als er ruimte in jezelf komt kan je duidelijker voelen wat goed is voor jou. Wat voor nieuwe mogelijkheden kun je creeëren? Door je bewust te worden van je waardes, overtuigingen en gedragspatronen krijg je meer inzicht in; Wie ben ik? Wat kan ik? Wat wil ik?

Naast het gebruik van creatieve middelen zoals tekenen, schilderen en kleien maak ik gebruik van verschillende andere werkmethoden;

Mindfulness; Leven met aandacht

Mindfulness, of aandachttraining, is het tegenovergestelde van leven op de automatische piloot. Je komt dichterbij je gevoel, zonder erover te oordelen of er direct gevolg aan te geven. Je aanvaardt de situatie zoals die is en creëert zo ruimte om problemen van een andere kant te bekijken. Door dit proces te trainen, leef je intenser en kun je tegelijkertijd makkelijker ontspannen.

Mindfulness helpt mensen die piekeren over het verleden of tobben over de toekomst. Mindfulness helpt je te leven in het nu.

Tai Chi Chi Kung

Wanneer je er voor open staat kunnen we Tai Chi Chi Kung inzetten tijdens de coachsessie. Tijdens het beoefenen van Tai Chi Chi Kung ben je bezig om je lichaam en geest in balans te krijgen. De zachte oefeningen zorgen ervoor dat je Chi (levensenergie) weer vrij en zonder blokkades in je lichaam kan stromen. De Tai Chi bewegingen die ik in mijn praktijk beoefen zijn gemakkelijk op te pakken. Hierdoor is het denken niet constant bezig met het leren van pasjes en bewegingen maar kan de aandacht snel gericht worden op het volgen van de lichamelijke energiestroom. Tai Chi is een soort meditatie in beweging. Ademhaling speelt daarbij een grote rol. Door het beoefenen van meditatie en Tai Chi voel je je meer ontspannen en wordt je bewustzijn vergroot. Kijk hier voor meer info over Tai Chi.

Meditatie

Door meditatie leer je je naar binnen te richten, je hoofd leeg te maken. Hierbij is aandacht voor je ademhaling, je emotionele welzijn en de afstemming op je lichaam van belang. Meditatie is een persoonlijk spiritueel proces van ontwikkeling, met ruimte voor innerlijke groei. Je kunt mediteren door stil te zitten, maar je kunt ook mediteren terwijl je handelingen verricht, of zingt. Slechts enkele minuten per dag mediteren kan je leven een nieuwe wending geven!

Familieopstellingen

Een familieopstelling is een krachtige manier om nieuw licht te laten schijnen op thema’s en vragen die je hebt. Het is een helder middel om onbewuste en belemmerende patronen zichtbaar te maken en daar ook verandering in te brengen.

Mijn manier van werken is individueel met gebruik van vloerankers, voorwerpen of poppetjes.  Mijn ervaring is dat een individuele opstelling net zo krachtig en helend kan zijn als wanneer er met representanten gewerkt wordt.

Coaching voor ouders

Als ouder maak je van heel dichtbij de ontwikkeling van je kind mee. Stap voor stap. Dat is een heel mooi proces maar soms zit je als ouder ook met je handen in het haar en weet je even niet meer welke kant je op moet. Wat als je kind niet lekker in zijn vel zit? Vaak boos is of verdrietig? Hoe ga je om met dit gedrag? Coaching voor ouders is dan een fijne manier om te onderzoeken wat er in jou als ouder speelt en hoe je daarmee om kan gaan.

Als moeder van twee kinderen weet ik dat er soms strubbelingen kunnen zijn in de onderlinge relaties met je kinderen. Je kunt de neiging hebben je kind lastig te vinden of er kan ruzie ontstaan.

Voel je je vaak gestresst door de situatie thuis?  Wil je heel graag dat het anders wordt? Bijvoorbeeld dat je meer geduld hebt en liefdevoller met situaties om kan gaan? Of dat je om wilt leren gaan met de boosheid van je kind?

Wanneer er acceptatie van jezelf ontstaat en de situatie zoals die is komt er meer ruimte en kan de energie weer gaan stromen. In verbinding met jezelf en je gezin.

Als jij als ouder goed in je vel zit, blij bent en energie hebt, werkt dit positief door op het hele gezin! Ik ga graag samen met jou op zoek naar een goede balans in jouw ouderschap. Dit kan met beide ouders tegelijk maar is individueel soms ook wenselijk.

Tarieven

Volwassen coaching
Kennismakingsgesprek is kostenloos

Intakegesprek                                                 € 70,-
Coachingssessie (1 uur)                                 € 70,-
Telefonisch consult (half uur)                          € 35,-

Wanneer een sessie niet door kan gaan, dient deze minimaal 24 uur van te voren te worden afgezegd, graag telefonisch of per mail. In andere gevallen wordt de gereserveerde tijd in rekening gebracht.

Vergoeding
Zorgverzekeraars vergoeden de kosten voor coaching helaas niet. Heeft u een inkomen beneden modaal? Ik hanteer een speciaal tarief.

YellowStar coaching is aangesloten bij de beroepsverening Collectief Alternatieve Therapeuten, het CAT.